Kā pareizi braukt ar velosipēdu

Tāpat kā sēdekļa regulēšana pirms braukšanas ar automašīnu, sēdekļa regulēšana ir pirmais solis pirms braukšanas.Taču ir viegli nepamanīt, ka ir divas vienkāršas darbības:

Noregulējiet sēdekļa augstumu un sēdekļa stāvokli.

Vispirms noregulējiet sēdekļa augstumu
Kad pēda sasniedz zemāko punktu, leņķis starp ikru un augšstilbu ir no 25° līdz 30°. Šāda izstiepšanās poza var ņemt vērā trieciena izvadi, taču arī neļauj ceļa locītavai iekļūt spiedienā. pārāk mazs Leņķis un pārmērīgs pagarinājums, ko izraisa nodiluma trauma.
Otrkārt, sēdeklis pirms un pēc pozīcijas regulēšanas

Šī ir viena no visvairāk aizmirstajām sadaļām, jo ​​tā attiecas arī uz jūsu ceļgala traumu.
Pielāgošanas veids: vispirms apsēdieties uz spilvena, kad kāja atrodas 3:00 virzienā, tad priekšējā pēda "zem ceļgala punkta" uz leju pa vertikālo līniju tieši caur pedāļa centru (tas ir, pedāļa vārpstu).Spilvena pozīcija arī ietekmēs kāju pirms vai pēc izvadīšanas un ceļa nobrāzuma, tāpēc jābūt uzmanīgiem.

How to ride a bike properly


Izlikšanas laiks: 2021. gada 11. decembris